Une étude scientifique vient de confirmer que le régime alimentaire méditerranéen est bon pour la santé. Publiée dans le New England Journal of Medicine, elle affirme que ce régime permettrait de diminuer drastiquement les maladies cardiaques.
Vous aviez déjà sans doute constaté par vous-même les bienfaits d’une alimentation saine, basée sur les fruits et légumes.
Votre intuition vient d’être confirmée par une étude scientifique britannique publiée dans la revue New England Journal of Medicine. Elle a démontré un lien irréfutable entre le régime méditerranéen et une plus grande espérance de vie. Ce régime sain serait ainsi excellent pour éviter les pathologies cardiaques.
Le régime méditerranéen est constitué de :
- Fruits
- Légumes
- Huile d’olive
- Pain et céréales
- Quelques produits laitiers
- Viande blanche
- Poisson
- Très occasionnellement de la viande rouge
Avec un tel régime, l’étude conclut que vous réduisez de 30% le risque de souffrir d’un infarctus du myocarde, d’un accident vasculaire cérébral, ou de mourir d’une maladie cardiaque à court terme.
Découvrez quels sont les aliments responsables des problèmes cardiaques en cliquant sur l’image ci-dessous.
