Combien d’exercice pour brûler les calories de ces aliments ?

Nous allons réfléchir à deux fois avant de manger ces aliments quand on voit l’exercice nécessaire pour brûler les calories qu’ils apportent. À titre d’information, un individu doit consommer en moyenne 2000 calories par jour.

1. Un quart de pizza

En mangeant un quart de pizza, vous consommez environ 449 calories selon le type de pizza. Pour réussir à éliminer ces 449 calories, il faut effectuer 1h22 de marche ou 42 minutes de course à pied.

2. Une part de brownies

Une part de brownies de 100g représente environ 471 calories. Pour éliminer ces 471 calories, vous aurez besoin de marcher environ 86 minutes ou de réaliser 44 minutes de course à pied.

3. Du fromage rapé

Lorsque vous consommez 100g de fromage râpé, votre corps assimile 370 calories.
Il vous faudra réaliser 68 minutes de marche ou 35 minutes de course à pied afin d’éliminer ces 370 calories.

4. Une canette de soda

Une canette de soda de 33cl représente en moyenne 138 calories. Pour éliminer ces 138 calories, il vous faudra donc marcher pendant 26 minutes ou faire un footing pendant 13 minutes.

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5. Une barre chocolatée

Une barre chocolatée correspond à une moyenne d’environ 229 calories. Après ce petit plaisir, il vous faudra faire 42 minutes de marche ou 22 minutes de course à pied si vous voulez l’éliminer.

6. Un verre de vin

On croit à tort que l’alcool n’est pas forcément calorique, pourtant, un verre de vin équivaut en général a 95 calories. Pour éliminer cette petite centaine de calories, une marche de 17 minutes ou un footing de 9 minutes suffiront.

7. Un pot de glace Ben & Jerry’s

Les pots de glace Ben & Jerry’s à partager font en général autour de 1200 calories, soit plus de la moitié de l’apport calorique dont on a besoin pour une journée. Pour tout éliminer, il faut marcher pendant 221 minutes ou courir pendant 113 minutes : un plaisir qui coûte cher !

8. Un croissant au beurre

Dans un croissant au beurre classique, on retrouve en général environ 437 calories. Pour éliminer ces 437 calories de votre corps, il vous faudra 80 minutes de marche ou 41 minutes de course à pied.

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9. Un hamburger de fast food

Un hamburger de fast food ne contient en général pas moins de 650 calories ! Si vous souhaitez toutes les éliminer, marcher 2h ou faire un footing de 61 minutes sera nécessaire.

10. Une grande frites de fast food

Les frites en grand format dans les fast food représentent en général l’équivalent de 515 calories. Il vous faudra 94 minutes de marche ou 48 minutes de course à pied pour parvenir à éliminer ces 515 calories.

11. Un steak haché

Un steak haché de taille moyenne équivaut en moyenne à un total de 239 calories. Pour venir à bout de ces 239 calories, une marche de 44 minutes ou une course à pied de 22 minutes est nécéssaire.

12. Des cacahuètes grillées et salées

Si vous consommez environ 100 grammes de cacahuètes grillées et salées, vous ingèrerez environ 296 calories. Pour les éliminer, il vous faudra 54 minutes de marche ou 28 minutes de course à pied.

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13. Un bol de céréales

Un bol de céréale de format classique (environ 100g) représente un total de 172 calories.
Si vous souhaitez les éliminer, partez pour 31 minutes de marche ou 16 minutes de course à pied.

14. Un petit paquet de chips

Un petit paquet de chips individuel peu vous sembler raisonnable, mais il contient quand même 171 calories. Il vous faudra marcher pendant 31 minutes ou courir pendant 16 minutes si vous souhaitez les éliminer.

15. Un muffin

En général, un muffin contient environ 265 calories. Pour éliminer les calories contenues dans ce délicieux muffin, vous devrez tout de même marcher pendant 48 minutes ou courir pendant 25 minutes.

16. Un sandwich poulet bacon

Un sandwich poulet bacon contient en moyenne 445 calories. Si vous voulez éliminer les calories de ce sandwich, il vous faudra réaliser 1h22 de marche ou 42 minutes de course à pied.

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17. Une pinte de bière

Une pinte de bière représente plus ou moins 190 calories en fonction de la bière que vous consommez. Pour éliminer ces 190 calories, il vous faut 35 minutes de marche ou 18 minutes de course à pied.

18. Une glace Magnum

Une de ces délicieuses glaces contient généralement 260 calories. Pour réussir à les éliminer, il vous faudra marcher 47 minutes ou courir 24 minutes : manger une bonne glace, ça se paye !

19. Un café au chocolat

Un café au chocolat correspond à 290 calories. Pour éliminer les calories contenues dans cette boisson réconfortante, il vous faudra marcher pendant 53 minutes ou courir pendant 27 minutes.

20. Des sablés au beurre

Si vous consommez environ 100g de biscuits sablés au beurre, cela représente autour de 486 calories. Il faut donc 89 minutes de marche ou 45 minutes de course à pied pour éliminer ces 486 calories.

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21. Une gaufre

Une gaufre représente environ 291 calories. Si vous vous sentez coupable après l’avoir consommée et souhaitez éliminer ces calories, vous devrez marcher pendant 54 minutes ou courir pendant 25 minutes.

22. Des bonbons

Si vous mangez 100g de bonbons, cela représente aux alentours de 375 calories. Pour réussir à venir à bout de ces 375 calories, vous aurez besoin de 69 minutes de marche ou de 35 minutes de course à pied.

23. Un kebab

Un kebab de taille moyenne (environ 300 grammes) représente 1000 calories, soit la moitié des apports nécessaires pour une journée en moyenne. Pour les éliminer ces nombreuses calories, il vous faudra donc réaliser 183 minutes de marche ou 94 minutes de course à pied : un sacré effort pour un repas !

24. Un pain au chocolat

En général, un pain au chocolat contient environ 280 calories. Après avoir savouré votre délicieuse viennoiserie, vous devrez marcher 51 minutes ou faire un footing de 26 minutes pour parvenir à l’éliminer.

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25. Un beignet nappé de chocolat

Si vous craquez pour un donut nappé de chocolat, vous consommerez un total de 452 calories. Pour éliminer ces calories, vous aurez besoin de marcher pendant 83 minutes ou de courir pendant 43 minutes.

26. Des pâtes au pesto

Un plat de pâtes au pesto représente environ 360 calories. Si vous souhaitez les éliminer, il vous faudra faire une longue promenade de 66 minutes ou bien courir pendant 34 minutes.

27. Des churros 

Un seul churro contient à lui-même en général plus de 115 calories. Pour éliminer 115 calories, votre corps a besoin de 21 minutes de marche ou de 10 minutes de course à pied. Et comme on n’en mange généralement pas qu’un seul… On vous laisse faire le calcul, mais éliminer tout un paquet risque de prendre beaucoup de temps !

28. De la poutine

Une petite portion de poutine (plat canadien à base de frites, de fromage et de sauce) représente 535 calories ! Pour l’éliminer, vous devrez marcher pendant 98 minutes ou courir pendant 50 minutes.

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29. De la pâte à tartiner

100 grammes de pâte à tartiner représentent en moyenne 235 calories, un chiffre qui peut varier en fonction de la pâte à tartiner en question. Vous aurez besoin de marcher pendant 43 minutes ou de 22 minutes de course à pied.

30. Du risotto

Une portion de 50 grammes de risotto représente dans les alentours de 174 calories. Il vous faudra marcher 31 minutes ou courir 16 minutes pour éliminer ces 174 calories (si vous arrivez à ne pas vous resservir !).