Ya se sabe que la manzana tiene muchísimos beneficios para la salud, pero no sabemos realmente cuales son sus efectos en nuestro cuerpo. Por lo tanto, te presentamos hoy las 5 mejores razones para comer una manzana al día.
Primero, comer una manzana cada día tiene efectos positivos en tu corazón. Permite que las arterias absorben menos grasa, lo que ayuda para no tener cholesterol. En efecto, manzanas contienen flavonoides, una sustancia que ayuda a luchar contre el cholesterol haciendo que no se quede en los vasos sanguinos. También impide la retención líquidos y protege de la hipertensión.
Ademas, manzanas te dan una sensación de saciedad que te cortan el hambre, lo que puede ser bueno para la gente que tiene tendencia a picar durante el día. Así, comer una al día te permite no tener demasiado hambre todo el día y también ayudan a disminuir las aportaciones diarias de calorías. Esta sensación de saciedad viene de la fibra que contiene la manzana, que se llama pectina, y que se digiere más lentamente que otros ingredientes. Hay que comerla con la piel, que contiene más pectina, y también permite regular tu digestion y tu transito intestinal.
Comer una manzana cada día también te permite evitar tener diabetes. En efecto, estabiliza el nivel de azúcar en el sangre y ralentiza la absorción de glucosa en el intestino, que también hace que tienes menos hambre durante el día.
Otra cosa muy beneficiosa sobre la manzana es que realmente es un ingrediente detox que elimina las toxinas del cuerpo gracias a su alta concentración en potasio. Este efecto detox hace que es el ingrediente ideal que se tiene que comer en caso de enfermedades inflamatorias.
Finalmente, ha sido demostrado que comer una manzana al día permite prevenir del cancer. En efecto, sus sustancias fitoquímicas le dan propiedades anticancerígenas, y las fibras que contiene también preven el cancer del colon.
