La cena por la noche puede ser realmente esencial. Así es, puede tener un efecto duradero durante la noche a continuación y por ende sobre la calidad del descanso que tendremos. Para disfrutar de una buena noche y que no se vea afectada por el insomnio u otros tormentos, algunos alimentos deben ser evitados antes de acostarse.
1. La pasta
Por la noche se suele aconsejar cenar ligero y el hecho de evitar los glúcidos también ayuda. La pasta es una solución fácil por la noche cuando queremos evitar pasar demasiado tiempo cocinando, sobre todo cuando tenemos una agenda muy atareada, pero para lograr una mejor noche de descanso, más vale evitar la pasta por la noche.
2. El café
No es ningún secreto para nadie, para una buena noche de descanso, el café no es un buen aliado. La cafeína que contiene impide descansar y nos mantiene despiertos. Por ello, se recomienda no beberlo antes de acostarse.
3. Helado
Antes de dormir, es preferible evitar aumentar nuestra energía si no deseamos pasar una noche blanca y ser incapaz de sentir que el cansancio se apodera de nosotros. El helado, por ser un alimento con mucho azúcar, no es lo más idóneo antes de acostarnos.
4. Alcohol
A cualquier hora, el alcohol debe ser evitado o al menos debe ser consumido con moderación. Pese a que el alcohol adormece, la noche no será de las mejores y además es una bebida que deshidrata enormemente.