Das Abendessen kann sehr wichtig sein. In der Tat kann es die kommende Nacht und die Qualität der Erholung nachhaltig beeinflussen. Damit Sie eine gute Nacht genießen können, die nicht durch Schlaflosigkeit oder andere Qualen gestört wird, sollten Sie bestimmte Nahrungsmittel vor dem Schlafengehen meiden.
1. Nudeln
Es wird oft empfohlen, abends leicht zu essen, und der Verzicht auf Kohlenhydrate kann ebenfalls helfen. Nudeln sind nachts die einfache Lösung, wenn man nicht zu viel Zeit in der Küche verbringen möchte, vor allem bei einem vollen Terminkalender. Aber für einen besseren Schlaf ist es besser, nachts auf Nudeln zu verzichten.
2. Kaffee
Für einen guten Schlaf ist es kein Geheimnis, dass Kaffee nicht der beste Verbündete ist. Der Koffeingehalt verhindert das Einschlafen und hält Sie wach, weshalb es empfohlen wird, Kaffee vor dem Schlafengehen nicht zu trinken.
3. Eis
Es ist empfehlenswert, vor dem Schlafengehen eine Steigerung Ihrer Energie zu vermeiden, wenn Sie keine schlaflose Nacht verbringen wollen und die Müdigkeit nicht spüren können. Eis, ein sehr süßes Essen, ist daher vor Schlafenszeit nicht optimal.
4. Alkohol
Zu jeder Zeit sollte Alkohol vermieden oder zumindest maßvoll konsumiert werden. Obwohl der Alkohol einschläft, wird die Nacht nicht die beste sein, und es ist ein Getränk, das enorm dehydriert.