La banane est un fruit polyvalent qui fournit une mine de bienfaits à notre organisme. Grande alliée santé, elle est riche en vitamines et maintient notre corps en bonne santé. Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez une banane :
1. Aide à détoxifier l’organisme
Riches en pectine, les bananes aident à éliminer tous les toxines de notre organisme. Ainsi, en consommant régulièrement des bananes, vous limiterez la quantité de graisse que vos cellules peuvent absorber. Ce qui facilite une perte de poids rapide !
2. Aide à améliorer la vue
Les bananes contiennent du bêta-carotène, un antioxydant qui aide à protéger et réparer les cellules. Dans ce fruit, on retrouve aussi d’autres éléments nutritifs comme la vitamine E et la lutéine qui permettent de réduire le risque de dégénérescence maculaire.
3. Aide à déstresser
Les bananes peuvent agir comme un antidépresseur naturel en traitant le stress, l’anxiété et l’insomnie. Le fait de consommer des bananes vous rendra de bonne humeur car elles contribuent à réguler le stress en envoyant de l’oxygène au cerveau et en gardant un pouls normal, grâce à sa teneur en potassium.
4. Aide à contrôler la pression artérielle
Selon les chercheurs, la consommation de potassium permet de maintenir la pression artérielle sous contrôle. Riche en potassium, calcium et magnésium, la banane est idéale pour réguler la pression artérielle et protéger contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
