L’alimentation joue un rôle primordial sur notre santé et notre peau. Loin des idées reçues, certains aliments permettent de diminuer les rides et d’avoir une peau lisse et rayonnante. En voici 30 qui vous aideront dans cette quête.
1. Le vin rouge
Une étude australienne a découvert que les lésions cutanées causées par les dommages du soleil à long terme étaient réduites de 28% chez ceux qui sirotaient un demi-verre de vin rouge par jour. Autrement dit, le vin leur a donné une plus belle peau. De plus, le vin rouge a des propriétés anti-tumorales grâce au resvératrol, un composé antioxydant.
2. Le kiwi
Ce petit fruit est riche en vitamine C, avec plus de 120% des besoins quotidiens nécessaires dans un seul kiwi. Un régime alimentaire riche en vitamine C est associé à une peau moins sèche et à des rides moins visibles. On aurait tort de s’en priver !
3. Le chocolat noir
Le cacao contenu dans le chocolat noir contient des composés aux propriétés antioxydantes, qui aident à l’hydratation de la peau et qui améliorent la circulation du sang. Il faut privilégier les chocolats noirs les plus concentrés et qui contiennent le moins de sucre.
4. L’huître
Voici la meilleure source de zinc. Les minéraux contenus dans les huitres jouent un rôle dans la croissance des cellules de la peau. Des études ont montré que les personnes souffrant d’acné ont souvent un niveau de zinc inférieur à la normale. Les huitres sont donc un bon moyen de réguler ce niveau de zinc.
